Hormony są ze sobą powiązane i oddziałują na siebie. Nie wiem jakie jedzenie prowadzisz, ale to kdkładanie tłuszczu na boczkach i brzuchu to raczej od żarcia, nie można wszystko zrzucać na testosteron choć jest niski. Czy jesteś pewien że to ginekomastia a nie lipomastia? Robiłeś usg? Część tych objawów można by przypisać odżywianiu Na sam [...]
czuli tak ogolnie zbierajac to do kupy w srode robic np plecy+biceps, dodac nogi, i seria ma sie skladac mniej wiecej od 10 do 6 powtorzen tak?? a mam jeszcze pytanie czy i jakie brac suple chce przybrać na sile ale nie bardzo na masie jak widac waze dosyć duzo w stosunku do wzrostu a niestety nie sa to w większości miesnie, myslalem o CP i moze [...]
[...] Ja zrobiłbym Sztanga 20rozgrzewka 10/12/12/14 ciągle zdejmujesz obciążenie hantelki z supinacją 10/12/12 młotki na ławce pod skosem 30-50 3x10 to tyrające ćwiczenie. Zamiast pisać 5x12 napisz np. 8/10/12/12/14 tak przykładowo. Zależy od grupy mięśniowej jaką trenujesz. Zastanów się jakie ćwiczenia są izolowane i stosuj je na końcu. Popraw plan.
[...] , ciezary biore male na biceps szczegolnie i wykonuje raczej zawsze wiecej powtorzen minimum 10 nigdy mniej . Na triceps z kolei technicznie tez napewno poprawnie a ciezary jakie wykorzystuje tu sa wieksze - sztanga wąsko 70 kg , francuz leżąc 45 kg a na bramie sciąganie sznurem 60 kg dbam o faze opuszczania ciezaru niewiem triceps napewno [...]
Dobra panowie i panie narty są to może teraz jakie buty?? do zestawu atomica? do no 500 zł maxxx nówki moga byc z poprzedniego sezonu polecacie coś o twardosci 90?
[...] sobą i się rozkręci za mocno.Takie obawy też można mieć,bo jeśli mamy gorszy dzień,to może nas ponieść,a później,sytuacji nie da się odkręcić.To też zależy,czy ktoś niema jakiegoś narzędzia w rękach,bo różnie z tym bywa i lepiej umieć policzyć,czy warto walczyć,czy lepiej oddać,portfel,komórkę,itp.. Co może Ci pomóc się odblokować jeśli już [...]
hmm rozumiem, a możesz tak w skrócie przedstawic spis treści, albo ogólnie jakie zagadneinea sa poruszone w tek książce ( w tej łatwiejszej ) Co do przyswajania wiedzy z ksiązek- zdaje sobie sprawę, że bichemia nie jest łątwą nauką, szczególnie na pojawiające się wniej fachowe sformuowania. Chodzi mi o taką książke którą zrozumie osoba nie [...]
ba ;) wystarczy wejsc na byle jakie forum kulturystyczne. porownac sobie ile tematow jest zalozonych odnosnie diety, treningow a ile odnosnie koksu ;) sorry, ale skoro na jednym forum jest 20 000 tematow odnosnie dopingu i 170 000 odpowiedzi, wiec watpie, ze sa zalozone od tak sobie...
i wystarczy popatrzec na avatary i nicki osob ktore sie wypowiadaja tam. zalozylem kiedys temat w dziale "poczatkuajcy na silowni", uzyskalem odpowiedzi jakie chcialem uzyskac, ale i tak odeslano mnie zebym ulozyl sobie diete i wzial sie za porzadne jedzenie oraz treningi. co najsmieszniejsze-wypowiadaly sie osoby, ktore siedzialy [...]
[...] i mogą sobie sprawić większe i cięższe, ale to co zaprezentował Kelton, to - moim zdaniem - jakaś pomyłka. Są kompletnie nieprzemyślane. Jeśli większe i skręcane, to takie jakie pokazał Kilobb http://www.amazon.com/Body-Solid-GDIP59-Dip-Station/dp/B000XKKWPU/ref=pd_bbs_sr_2?ie=UTF8&s=sporting-goods&qid=1221722063&sr=8-2 Tak wygląda [...]
Strasz nie dużo tych jajek wciągasz. Aż podziwiam bo ja 4 i mam dosyć - po prostu się przejadły. A co sądzicie o tych które podałem w linku u góry w pierwszym poście. Czy jako dodatek do diety mogło by być takie coś czy kombinować dalej. Olimpowskie są w miare dobre, ale chciałem zasięgnąć szerszej opini. Jakie macie na to sposoby
Teamt grupy krwi był ostatnio poruszany. Fajnie byłoby wiedzieć jakie formy są tam tych minerałów. Wydaję mi się że szkoda tyle wydawać cena jest spowodowana również marketingiem. Kup vitamin plusa i wystarczy do tego osobno jakieś minerały których uważasz że możesz mieć brak. Sorry że krótko ale musze lecieć
najlepiej poczytaj sobie dzienniki dziewczyn, które są do Ciebie podobne wagowo/ sylwetkowo i zobacz jakie zayebiste efekty mają! Bez głodzenia, z czystą michą i dobrym treningiem! Chudnięcie chudnięciu nie równe!!!
to znowu ja od dłuższego czasu rozmyślam o powrocie do ćwiczeń. zastanawiam się jakie wcześniej błędy popełniałem , szukam nowych rozwiązań starych problemów. doszedłem do wniosku że chyba sprobuje hst. teraz mam jeszcze pare pytań : 1) czemu uważasz że przysiady ze sztangą z przodu są bardziej kontuzjogenne ? ( u kumpla niebędzie stojaków więc [...]
Zacznij od przeczytania regulaminu działu i wylinkowanych tam artykułów, poprzeglądaj kilka dzienników - obczaisz, jakie informacje są nam potrzebne i załóż swój topic.
Orzechy ziemne do eliminacji. Mają bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych. Z jakiego powodu pijasz aż 100g białka dziennie? Przepraszam to mój błąd zmienione zostało to wszystko ja dopiero to ustawiam nie jadam jeszcze tak proszę doradźcie mi co mógłbym zmienić bądź jakie produkty są lepsze. https://zapodaj.net/images/51bbe78b33966.png
[...] tylko zostały mi "motylki" i nic ich nie rusza. Ćwiczyłam tricepsy, które urosły a motylki zostały ;) Wykroki, wypady, przysiady to są właśnie jedne z elementów ćwiczeń jakie robię na uda i pupę ale bez hantli ani sztang. Planki robiłam ale były dla mnie za ciężkie a razem z moimi innymi ćwiczeniami bardzo obciążały mi kręgosłup choć [...]
Trening--> do oceny
